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Posts tagged with ‘ejercicio’
Infografias
Piensa antes de comer
Antes de comer cualquier cosa es bueno ponerse a pensar que tanto ejercicio es lo que necesitas para quemar las calorías que te da el ingerir ese alimento, sabiendo eso puede que lo pienses 2 veces antes de comerte ese bocadillo. Comparte está imagen en tu blog <p><strong>Por favor incluye atribución a zeropanza.com con esta
Salud
5 consejos para motivar a tu hijo a hacer más ejercicio
¿Era más fácil ser padre hace 40 años? Como padre en esté nuevo milenio, añoro ese mundo donde las calles eran seguras y podías correr libremente por el barrio, y hacer que tu cuerpo obtuviera el ejercicio necesario de forma natural mientras jugabas. En cambio, hoy en día, llegas a casa y antes de escuchar el
Rutinas
Entrenamiento Espartano
Posiblemente ya conozcas el entrenamiento espartano y más si eres seguidos de la película, por eso hoy vamos a hablar sobre este ejercicio y lo haremos como mejor sabemos, con una rutina especial de 500 repeticiones, la misma que convirtió los cuerpos normales de los actores en auténticos soldados del ejercito espartano. Si miramos la
Salud
6 pasos para una respiración profunda para reducir el estrés
Respirar es algo que todos hacemos y sabemos que es necesario para vivir. El respirar es un acto reflejo que realiza nuestro cuerpo para proporcionarnos el oxígeno que necesitan nuestros órganos vitales para funcionar. Wikipedia, nos dice que el ser humano adulto respira entre 12 y 20 veces por minuto, los niños respiran más rápido que los adultos. Los
Salud
Ejercicios recomendados para bajar la presión arterial
Si haz ido al médico y haz descubierto que tienes presión arterial alta o como lo llaman los científicos “Hipertensión” y ya tienes un tiempo con esta condición, debes procurar hacer todo lo posible por reducir inmediatamente tu presión arterial ya que puede provocarte un ataque al corazón o infarto cerebral. Y si una de las
Salud
Porqué las mujeres necesitan hacer ejercicio
Las mujeres saben que deben hacer ejercicio es algo de sentido común, pero ¿Quién tiene tiempo? entre el trabajo, la familia y todo con lo que tiene que lidiar una mujer en su vida diaria, hacen que las necesidades personales casi siempre queden en segundo o tercer termino. Existen muchas razones por las que una
abdominales, Ejercicio
Como hacer crunches invertidos correctamente
Pasos para hacer correctamente Crunches Invertidos (Ejercicio Abdominal para la parte baja del abdomen) A continuación veamos los pasos para hacer los crunch inversos de manera que obtengamos los máximos beneficios de este ejercicio y evitemos lesiones. Posición Inicial: Recuéstate sobre la espalda con la cabeza y el cuello relajados, tus manos detrás de tus orejas o
abdominales, Ejercicio
Como hacer crunches correctamente
Pasos para hacer correctamente Crunches con Pies Plantados (Ejercicio Abdominal para parte alta del abdomen) Veremos los pasos para hacer correctamente crunches con los pies bien plantados en el piso para ejercitar la parte superior del abdomen, obtener los máximos beneficios y evitar lesiones. Posición Inicial: Recuéstate sobre tu espalda con tus rodillas flexionadas y
Ejercicio, hombros