Saca mayor partido a tu entrenamiento ya sea estés haciendo crossfit para quemar grasa, la rutina completa para pecho y hombros, o cualquier otra rutina de ejercicio que realices con este delicioso smoothie para reconstituir los músculos, el cual contiene jugo de manzana, plátano, sorbete de frambuesa, yogur sin grasa, creatina y proteína de suero.
Ingredientes:
- 350 ml (12 onzas) de jugo de manzana
- 200 gramos de plátano
- 100 gramos de sorbete de frambuesa
- 100 gramos de yogur congelado sin grasa sabor vainilla
- 1/2 cucharadita de creatina
- 1/2 cucharadita de proteína de suero
- 1 taza de hielo molido
Pasos para hacer el smoothie:
- Vierte el jugo de manzana
- Agrega el yogur congelado y el sorbete
- Agrega la Creatina y la proteína de suero
- Agrega el hielo
- Agrega el plátano
- Licua y sirve
Información Nutricional para un smoothie de aproximadamente 700 ml (24 onzas):
- Calorías 422
- Calorías provenientes de Grasa 1.6 g
- Grasa Saturada 0 g
- Colesterol 1%
- Total de Carbohidratos 98.5 g
- Fibra Dietética 5.8 g
- Proteína 14.9 g
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Crítico
Zeropanza
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Un delicioso smoothie para después de hacer ejercicio
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