Smoothie Para Después del Ejercicio

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Saca mayor partido a tu entrenamiento ya sea estés haciendo crossfit para quemar grasa, la rutina completa para pecho y hombros, o cualquier otra rutina de ejercicio que realices con este delicioso smoothie para reconstituir los músculos, el cual contiene jugo de manzana, plátano, sorbete de frambuesa, yogur sin grasa, creatina y proteína de suero.

Ingredientes:

•  350 ml  (12 onzas) de jugo de manzana
• 200 gramos de plátano
• 100 gramos de sorbete de frambuesa
• 100 gramos de yogur congelado sin grasa sabor vainilla
• 1/2 cucharadita de creatina
• 1/2 cucharadita de proteína de suero
• 1 taza de hielo molido

Pasos para hacer el smoothie:

1. Vierte el jugo de manzana
2. Agrega el yogur congelado y el sorbete
3. Agrega la Creatina y la proteína de suero
4. Agrega el hielo
5. Agrega el plátano
6. Licua y sirve

Información Nutricional para un smoothie  de aproximadamente 700 ml (24 onzas):

• Calorías 422
• Calorías provenientes de Grasa 1.6 g
• Grasa Saturada 0 g
• Colesterol 1%
• Total de Carbohidratos 98.5 g
• Fibra Dietética 5.8 g
• Proteína 14.9 g

Resumen

Crítico

Zeropanza

Fecha de revisión

2015-01-13

Comentario sobre el articulo

Un delicioso smoothie para después de hacer ejercicio

Autor evaluación

5

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