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abdominales, Rutinas
rutina de gimnasio para abdomen
Esta rutina de gimnasio para marcar abdomen rápido consta de 3 ejercicios de resistencia que requieren equipo de gimnasio claro que si tienes el equipo necesario en casa los puedes realizar ahí, para la elevación de piernas colgado puedes utilizar una simple barra para dominadas y para el ejercicio de inclinación lateral solo es necesario
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Rutina de ejercicios con pelota suiza y mancuernas
Esta es una rutina de ejercicios con pelota suiza y mancuernas para la parte alta del cuerpo; pecho, hombros y brazos, esta es una rutina avanzada que es mejor hacer después de haber completado la rutina de ejercicios para pectorales y hombros de 6 semanas. Para que ya domines las técnicas de los ejercicios. Ya que al agregar el
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Ejercicios con pelota de pilates para abdomen
Rutina completa de ejercicios con pelota de pilates para abdomen. Hoy te mostrare una rutina de ejercicios con pelota de pilates para trabajar tu abdomen, a esta pelota se les conoce de distintas maneras entre otras pelota suiza, pelota de pilates, fitball, pelota de ejercicio. No importa como le llames a esta gran pelota de hule, la verdad
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Reto de 30 días de Ejercicios HIIT quema grasa – día 30
Día 30 del reto de 30 días de ejercicio HIIT para quemar grasa. Felicidades si has llegado hasta el día 30 de esta rutina es un gran logro, hoy realizaremos 3 ejercicios con los que trabajaremos todo el cuerpo, cada ejercicio lo haremos por 20 segundos y pasaremos al siguiente sin descanso al terminar
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Reto de 30 días de Ejercicios HIIT quema grasa – día 29
Día 29 del reto de 30 días de ejercicio HIIT para quemar grasa. Wow! como pasa el tiempo ya estamos en el día 29 de la rutina de 30 días. Hoy vamos a trabajar el abdomen realizando 4 ejercicios por 15 segundos cada uno de ellos, pasando de uno al otro sin descansar eso
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Reto de 30 días de Ejercicios HIIT quema grasa – día 28
Día 28 del reto de 30 días de ejercicio HIIT para quemar grasa. Hoy haremos un ejercicio que nos hará trabajar todo los músculos del cuerpo ya que se trata de una sentadilla combinada con flexión de bicep más pres de hombro, así que prepárate ya que a pesar de que es una rutina corta
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Reto de 30 días de Ejercicios HIIT quema grasa – día 27
Día 27 del reto de 30 días de ejercicio HIIT para quemar grasa. Hoy vamos a mover bastante nuestro cuerpecito así que prepárate a sudar con los 3 ejercicios que haremos hoy para quemar grasa. Realizaremos series de 3 ejercicios cada ejercicio lo realizaremos por 20 segundos y pasaremos al siguiente sin descanso al terminar
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Reto de 30 días de Ejercicios HIIT quema grasa – día 26
Día 26 Planchas Estáticas – reto de 30 días de ejercicio para quemar grasa. Hoy trabajaremos con planchas estáticas, realizaremos varias variaciones de ellas en forma consecutiva con distinta duración en cada una de ellas hasta completar una serie de 5 planchas de las cuales 4 serán distintas ya que repetiremos la plancha básica con
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