Motivaciones
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Glúteos y piernas sexis para lucir en la playa
Con las próximas vacaciones a la vuelta de la esquina es hora de empezar a hacer ejercicio y comer saludable para estar listas para lucir espectaculares en la playa con nuestro bikini. Si no haz empezado aun con tu programa de ejercicio y alimentación aun estás a tiempo para estar lista para esas fechas. Los siguientes
Ejercicio, Motivaciones
La importancia del ejercicio de resistencia para la mujer
Muchas mujeres hoy en día ya hacen entrenamiento de resistencia porque se han dado cuenta que las ayuda a transformar rápidamente el cuerpo sobre todo al combinarlo con algo de cardio y una dieta balanceada. El entrenamiento de resistencia es muy importante para la mujer. Te permite estar activa y mantener un cuerpo en forma y saludable. También
Ejercicio, Motivaciones
Estar en Forma para tener una vida saludable
Muchas personas terminan abandonando estupendas rutinas de ejercicios y una dieta saludable más rápido que lo que tardan en ponerse los tenis. ¿Pero porqué tantas personas se dan por vencidos tan pronto aun sabiendo los beneficios de una vida saludable? La respuesta es que en un mundo donde todo lo queremos al instante desde la comida, que
Ejercicio, Motivaciones
Ejercicio uno de los secretos para lucir mas joven
Como todos sabemos o hemos escuchado alguna vez, hacer ejercicio le hace bien a nuestro cuerpo. Te ayuda a mantener una figura delgada, los músculos en forma, y te ayuda a aumentar tus niveles de energía. Pero probablemente no sepas que hacer ejercicio es uno de los secretos para estar mas joven y lucir el cuerpo que siempre
Ejercicio, Motivaciones
Levantate Y Muévete Para Tener Un Corazón Sano
Tener un cuerpo atlético, un abdomen firme y marcado es algo muy apreciado, pero el principal músculo de tu cuerpo es tu corazón. La condición de tu corazón es un fuerte indicador de que tanto viviras y de que calidad será tu vida. Un corazón más fuerte y eficiente mejorara de manera significativa tu rendimiento
Motivaciones
Evaluando tus Metas Fitness
¿Cuáles son tus metas en este momento cuando se trata de mejorar tu nivel de condición física (fitness)? Con muchas mujeres, que desean ponerse en forma. Pasa algo curioso que actúa en su contra, no tienen ningún plan de acción para que esto ocurra. En su lugar, dicen cuando tenga tiempo, un día voy a empezar o
Motivaciones
La Mujer Común y el Fitness
Con el ajetreo diario de la vida de hoy las mujeres suelen tener una agenda super ocupada todos los días y es muy común que sus propias necesidades pasen a un segundo o tercer plano. Ya que tratar de mantener el balance con las obligaciones de ama de casa, de madre, del trabajo parece que lo que
mentalidad, Motivaciones
Metabolismo 101
¿Qué es? El ritmo al que quemas las calorías que consumes. Cualquier movimiento acelera el metabolismo, incluyendo mover los dedos. Cada aumento de la temperatura en tu cuerpo aumenta tu metabolismo en +14% Comer proteína tiene el mismo efecto. Cuando duermes, tu metabolismo desacelera en un 10% Cuando no comes por más de 12 horas
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