Ejercicio

El ejercicio físico un remedio para el estrés
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El ejercicio físico un remedio para el estrés

Realizar ejercicio regularmente no solo te hará estar más saludable en general sino que hacer ejercicio es uno de los mejores métodos para combatir el estrés en tu cuerpo. Todos conocemos a alguien que en alguna ocasión nos ha dicho “El doctor me dijo que mis problemas son por estrés” . Normalmente la reacción que tenemos al
Rutina de Sentadillas para Aumentar Glúteos
Ejercicio, Rutinas

Rutina de Sentadillas para Aumentar Glúteos

Esta rutina de sentadillas que dura 30 días hará que obtengas unos impresionantes glúteos y piernas, realmente funciona sobre todo si lo combinas con una alimentación sana tomando agua y un poco de ejercicio aerobico. Así que disponte a sudar y a transformar tu cuerpo siguiendo este reto de sentadillas por 30 días. Está rutina de
La busqueda de estar sano y feliz
bajar la panza, Ejercicio

La busqueda de estar sano y feliz

¿A quién no le gustaría saber los mejores trucos para bajar de peso? Pero los reales, los que en verdad son efectivos y que no ponen en riesgo tu salud. ¿O quizá buscas saber sobre alimentos combinados que aportan beneficios indiscutibles a tu organismo? Tal vez deseas conocer nuevas formas de ejercitarte porque la monotonía
¿levantar pesas con poco o mucho peso?
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¿levantar pesas con poco o mucho peso?

  Es muy popular la creencia de que hacer muchas repeticiones al  levantar pesas con poco peso es igual a tonificar o marcar los músculos mientras que hacer pocas repeticiones con mucho peso es igual a obtener volumen corporal. Bueno  esto es científicamente incorrecto. Sé que muchas personas todavía creen que  para marcar y/o tonificar el cuerpo
Crea tu propia rutina de Boot Camp
Ejercicio, Rutinas

Crea tu propia rutina de Boot Camp

El boot camp es el acondicionamiento físico inspirado en entrenamiento militar y en cada sesión se pueden quemar entre 800 y 1500 calorías. Lo que lo hace ideal para quemar rápidamente la grasa de nuestro cuerpo y lo convierten en unos excelentes ejercicios para perder peso. Esta pequeña guía te permitirá crear tus propias rutinas de
4 PASOS PARA TENER UN MEJOR TRASERO
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4 PASOS PARA TENER UN MEJOR TRASERO

1) 20 SENTADILLAS COMPLETAS Inicia con tus piernas separadas a la altura de las caderas. Baja hasta que tus piernas esten a 90 grados No olvides mantener tu pecho arriba y tu espalda plana. 2) 20 Golpes de Talón Recuestate en el piso Sube tus piernas en forma de mesa Activa tus músculos abdominales contrayendo
Rutina Esencial de Estiramiento para Después de Entrenar
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Rutina Esencial de Estiramiento para Después de Entrenar

  Pon en marcha tu recuperación muscular, maximiza las ganancias y evita lesiones con esta rutina de 6 minutos. Aquí otra rutina de estiramiento para antes y después de hacer ejercicio como los que encuentras en ejercicios para bajar el abdomen o el entrenamiento crossfit en casa. Empieza la recuperación muscular, maximiza las ganancias y evita