abdominales

Atrapadas Ejercicio Abdominal para Obliquos

Este ejercicio para el abdomen se enfoca en fortalecer los oblicuos veamos pasos para realizarlo correctamente y algunos consejos para sacar mayor provecho del mismo. Pasos para hacer correctamente Atrapadas (Ejercicio Abdominal enfocado en los oblicuos) Posición Inicial: Recuéstate sobre tu espalda con las rodillas flexionadas, los pies bien plantados en el piso. y los brazos

abdominales, Ejercicio

Como Hacer Crunch Cruzadas con Pierna Cruzada

Pasos para hacer correctamente Crunch Cruzadas con Pierna Cruzada (Ejercicio Abdominal para oblicuos y parte alta del abdomen) Esté ejercicio abdominal es una variación del crunch oblicuo normal en el que se mantienen ambos pies en el suelo, en esté se cruza una pierna para afectar con un ángulo distinto los oblicuos y la parte alta

abdominales, Ejercicio

Como Hacer Crunch Oblicuos en Casa

Pasos para hacer correctamente Crunch Oblicuos en Casa 1. Posición Inicial: Recuéstate sobre tu espalda con las rodillas flexionadas, tus pies plantados en el piso, tu cabeza y cuello relajados, y tus manos detrás de tus orejas. 2. Movimiento: Usa los músculos superiores de tu abdomen para levantar tu caja torácica hacia la pelvis y levantar los