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Dietas
Desayunos sanos para bajar peso
8 recetas de desayunos saludables para perder peso para darle variedad a tu desayuno y no comer siempre el clásico plato de avena u omelette de claras de huevo cada mañana. El desayuno es la comida principal del día entonces porque no empezar nuestro día con unos desayunos deliciosos y nutritivos que nos ayudaran a bajar de
Rutinas
Reto de 30 días de Ejercicios HIIT quema grasa – día 28
Día 28 del reto de 30 días de ejercicio HIIT para quemar grasa. Hoy haremos un ejercicio que nos hará trabajar todo los músculos del cuerpo ya que se trata de una sentadilla combinada con flexión de bicep más pres de hombro, así que prepárate ya que a pesar de que es una rutina corta
bajar la panza
Incluye este bocadillo en tu dieta para reducir barriga
En un nuevo estudio publicado recientemente en la revista de la Asociación Americana del Corazón nos da más razones para seguir recomendando que incluyas uno de nuestros bocadillos favoritos (de los que ya te he hablado en otros posts de zeropanza.com) en tu dieta para reducir barriga y cintura. ¿Cuál es ese bocadillo que te hará reducir cintura
Rutinas
Reto de 30 días de Ejercicios HIIT quema grasa – día 27
Día 27 del reto de 30 días de ejercicio HIIT para quemar grasa. Hoy vamos a mover bastante nuestro cuerpecito así que prepárate a sudar con los 3 ejercicios que haremos hoy para quemar grasa. Realizaremos series de 3 ejercicios cada ejercicio lo realizaremos por 20 segundos y pasaremos al siguiente sin descanso al terminar
Ejercicio
¿Qué tipo de ropa usar para hacer ejercicio?
Hoy en día existen muchas tiendas y marcas especializadas en ropa deportiva que te ofrecen una gran variedad de prendas de vestir y de accesorios. Puedes encontrar ropa especifica para el golf, hacer ejercicio, equitación, yoga, surf, rafting e incluso el alpinismo. La ropa deportiva incluye gorras, guantes, chalecos entre otras cosas. He aquí una breve lista
Rutinas
Reto de 30 días de Ejercicios HIIT quema grasa – día 26
Día 26 Planchas Estáticas – reto de 30 días de ejercicio para quemar grasa. Hoy trabajaremos con planchas estáticas, realizaremos varias variaciones de ellas en forma consecutiva con distinta duración en cada una de ellas hasta completar una serie de 5 planchas de las cuales 4 serán distintas ya que repetiremos la plancha básica con
Dietas
3 alimentos que no debes comer para bajar de peso
Para bajar de peso de forma sana en mayor parte lo que se requiere es evitar comer alimentos que no son saludables. Ya que puedes hacer todo el ejercicio que quieras, pero si estas remplazando todas esas calorías que quemas con alimentos que no son saludables que contienen químicos, grasa y azúcar en exceso, probablemente no
Rutinas
Reto de 30 días de Ejercicios HIIT quema grasa – día 25
Día 25 del reto de 30 días de ejercicio HIIT para quemar grasa. Después de que el día de ayer trabajamos bastante el abdomen, hoy haremos un poco de cardio ya que trotaremos en el mismo lugar levantando muy bien las rodillas, lo haremos por tandas, en cada tanda correremos dos veces por 30 segundos
mentalidad