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bajar la panza
cuantas calorías quemas al jugar basquetbol
Ya sabes que si estas tratando de bajar de peso o bajarle a las medidas de tu cintura mediante el ejercicio, todo se resume a cuantas calorías quemas, y et interesa saber cuantas calorías quemas en tu actividad favorita ya sea que se trate de jugar unas retas de basketbol, correr, nadar, jugar futbol, andar
Ejercicio, espalda baja
Ejercicios para fortalecer la espalda baja en casa
La espalda baja suele ser el punto débil de nuestro cuerpo y bastantes personas sufren de dolor en la espalda baja, tener un abdomen fuerte tiene un papel muy importante cuando se trata de prevenir y/o rehabilitar el dolor de espalda baja. Ya que que el abdomen y la espalda baja trabajan en pareja. Tener
Ejercicio
Como alimentarse para hacer ejercicio
Si estas realizando una rutina de ejercicios y quieres obtener los máximos beneficios de ella debes llevar una alimentación adecuada cambiando tus viejos hábitos de comer cualquier cosa que sepa bien a llevar una dieta balanceada enfocada a incrementar tu masa muscular y eliminar grasa de tu cuerpo. Debes enfocarte en comer las cantidades adecuadas de
Salud
La monstruosa comida Frankentein
La comida Frankentein no es algo que ves en una película de terror, tristemente son alimentos que son parte de la vida cotidiana. Y al igual que el monstruo de Frankentein es algo diseñado en un laboratorio. Hechos en una fábrica. Y vendidos por las grandes corporaciones de alimentos. Peor aun es que son alimentos
Rutinas
Rutina de ejercicios con pelota suiza y mancuernas
Esta es una rutina de ejercicios con pelota suiza y mancuernas para la parte alta del cuerpo; pecho, hombros y brazos, esta es una rutina avanzada que es mejor hacer después de haber completado la rutina de ejercicios para pectorales y hombros de 6 semanas. Para que ya domines las técnicas de los ejercicios. Ya que al agregar el
Ejercicio, selecciones
A que hora se deben tomar los suplementos alimenticios
Si estás haciendo ejercicio de alta intensidad para hacer musculo, solo comer bien no va a ser suficiente para que obtengas todo lo que tu cuerpo requiere. Si no tomas suplementos nutricionales, las calorías requeridas para aumentar, reparar y mantener los músculos serían tan grandes que necesitarías comer entre 5,500 y 6,500 calorías por día. Cuando
Rutinas
Ejercicios con pelota de pilates para abdomen
Rutina completa de ejercicios con pelota de pilates para abdomen. Hoy te mostrare una rutina de ejercicios con pelota de pilates para trabajar tu abdomen, a esta pelota se les conoce de distintas maneras entre otras pelota suiza, pelota de pilates, fitball, pelota de ejercicio. No importa como le llames a esta gran pelota de hule, la verdad
Motivaciones
Volver a iniciar un entrenamiento físico
A todo mundo le pasa en un momento u otro, por distintos motivos dejas de lado tus rutinas de entrenamiento. Ya sea que te enfermas y pierdes una semana de entrenamiento. O sales de viaje de trabajo y traes un mega estrés que agarras la fiesta por unos días. O te lastimas, te deprimes por no
Rutinas