Si estás haciendo ejercicio de alta intensidad para hacer musculo, solo comer bien no va a ser suficiente para que obtengas todo lo que tu cuerpo requiere. Si no tomas suplementos nutricionales, las calorías requeridas para aumentar, reparar y mantener los músculos serían tan grandes que necesitarías comer entre 5,500 y 6,500 calorías por día. Cuando
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