Posts tagged with ‘abdominales’

rutina de gimnasio para abdomen
abdominales, Rutinas

rutina de gimnasio para abdomen

Esta rutina de gimnasio para marcar abdomen rápido consta de 3 ejercicios de resistencia que requieren equipo de gimnasio claro que si tienes el equipo necesario en casa los puedes realizar ahí, para la elevación de piernas colgado puedes utilizar una simple barra para dominadas y para el ejercicio de inclinación lateral solo es necesario
Crunch inverso con balón medicinal
abdominales, Ejercicio

Crunch inverso con balón medicinal

El Crunch inverso con balón medicinal es un ejercicio muy efectivo para trabajar tu abdomen, en particular tu abdomen bajo. Realizar esté ejercicio con el balón medicinal lo hace más difícil que realizar el crunch inverso tradicional.   Pasos para hacer correctamente Crunches Inversos con balón medicinal (Ejercicio Abdominal para la parte baja del abdomen) Veamos los pasos
5 Mitos y Realidades Acerca De Los Ejercicios Abdominales
Ejercicio

5 Mitos y Realidades Acerca De Los Ejercicios Abdominales

Aunque es verdad que el ejercicio puede ayudarte a perder la grasa abdominal y resaltar tus músculos abdominales, existe mucha información falsa acerca de los ejercicios más efectivos para lograrlo. Sigue leyendo para descubrir algunos de las ideas falsas más comunes, y también la realidad de estas ideas.   MITO 1: Hacer ejercicios abdominales va
Como Hacer Crunches con piernas levantadas
abdominales, Ejercicio

Como Hacer Crunches con piernas levantadas

  Los crunches con piernas levantadas son un estupendo ejercicio abdominal para trabajar la parte superior del abdomen y una buena adición a tu rutina de abdominales para obtener ese abdomen plano y marcado, así que veamos los pasos y algunos consejos para conseguir los máximos beneficios de este ejercicio.   Pasos para hacer correctamente El Crunch
Como hacer crunches invertidos correctamente
abdominales, Ejercicio

Como hacer crunches invertidos correctamente

  Pasos para hacer correctamente Crunches Invertidos (Ejercicio Abdominal para la parte baja del abdomen) A continuación veamos los pasos para hacer los crunch inversos de manera que obtengamos los máximos beneficios de este ejercicio y evitemos lesiones. Posición Inicial: Recuéstate sobre la espalda con la cabeza y el cuello relajados, tus manos detrás de tus orejas o
Como hacer crunches correctamente
abdominales, Ejercicio

Como hacer crunches correctamente

  Pasos para hacer correctamente Crunches con Pies Plantados (Ejercicio Abdominal para parte alta del abdomen) Veremos los pasos para hacer correctamente crunches con los pies bien plantados en el piso para ejercitar la parte superior del abdomen, obtener los máximos beneficios y evitar lesiones. Posición Inicial: Recuéstate sobre tu espalda con tus rodillas flexionadas y