Posts tagged with ‘abdomen bajo’

Crunch inverso con balón medicinal

El Crunch inverso con balón medicinal es un ejercicio muy efectivo para trabajar tu abdomen, en particular tu abdomen bajo. Realizar esté ejercicio con el balón medicinal lo hace más difícil que realizar el crunch inverso tradicional. Pasos para hacer correctamente Crunches Inversos con balón medicinal (Ejercicio Abdominal para la parte baja del abdomen) Veamos los pasos

abdominales, Ejercicio

Como hacer el sacacorchos para abdomen

El sacacorchos es un excelente ejercicio abdominal para trabajar la parte baja del abdomen y los oblicuos, esté ejercicio es considerado de los avanzados así que te recomiendo hacerlo ya que tengas un poco fortalecido los músculos del estomago, cuando lleves unas 4 semanas ejercitándote de forma constante. Pasos para hacer correctamente El Sacacorchos para marcar

abdominales, Ejercicio

Como hacer elevaciones de cadera para marcar el abdomen bajo

Las elevaciones de cadera son un gran ejercicio para trabajar los músculos bajos del abdomen y son una buena adición a tu rutina de ejercicios para bajar y marcar el abdomen. Veamos unos sencillos pasos de como hacer este ejercicio de forma correcta para sacarle el máximo beneficio. Pasos para hacer correctamente Elevaciones de Cadera Posición

abdominales, Ejercicio

Como hacer crunches invertidos correctamente

Pasos para hacer correctamente Crunches Invertidos (Ejercicio Abdominal para la parte baja del abdomen) A continuación veamos los pasos para hacer los crunch inversos de manera que obtengamos los máximos beneficios de este ejercicio y evitemos lesiones. Posición Inicial: Recuéstate sobre la espalda con la cabeza y el cuello relajados, tus manos detrás de tus orejas o