Smoothie Para Después del Ejercicio

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Saca mayor partido a tu entrenamiento ya sea estés haciendo crossfit para quemar grasa, la rutina completa para pecho y hombros, o cualquier otra rutina de ejercicio que realices con este delicioso smoothie para reconstituir los músculos, el cual contiene jugo de manzana, plátano, sorbete de frambuesa, yogur sin grasa, creatina y proteína de suero.

smoothie para despues del ejercicio

Ingredientes:

 

 

  •  350 ml  (12 onzas) de jugo de manzana
  • 200 gramos de plátano
  • 100 gramos de sorbete de frambuesa
  • 100 gramos de yogur congelado sin grasa sabor vainilla
  • 1/2 cucharadita de creatina
  • 1/2 cucharadita de proteína de suero
  • 1 taza de hielo molido

Pasos para hacer el smoothie:

  1. Vierte el jugo de manzana
  2. Agrega el yogur congelado y el sorbete
  3. Agrega la Creatina y la proteína de suero
  4. Agrega el hielo
  5. Agrega el plátano
  6. Licua y sirve

 

 

Información Nutricional para un smoothie  de aproximadamente 700 ml (24 onzas):

  • Calorías 422
  • Calorías provenientes de Grasa 1.6 g
  • Grasa Saturada 0 g
  • Colesterol 1%
  • Total de Carbohidratos 98.5 g
  • Fibra Dietética 5.8 g
  • Proteína 14.9 g
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Un delicioso smoothie para después de hacer ejercicio
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