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Para tener un tronco duro como de roca, hacer plank con antebrazo es la ruta a seguir. Entre más cerca estés del suelo, se hace más difícil mantener la posición si lo que buscas es una rutina completa dale un vistazo a videos de ejercicios para bajar la panza.
Además tu parte media termina haciendo más trabajo; la plank con brazos extendidos utiliza los músculos de los hombros y los brazos en lugar de utilizar los stabilizadores en tu tronco y pelvis.
Aquí un vídeo donde se muestra como hacer una plank y empezar a quemar grasa abdominal para estar en forma y saludable:
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