Metabolismo 101

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metabolismo101

¿Qué es?
El ritmo al que quemas las calorías que consumes.

Cualquier movimiento acelera el metabolismo, incluyendo mover los dedos.

Cada aumento de la temperatura en tu cuerpo aumenta tu metabolismo en +14%

Comer proteína tiene el mismo efecto.

Cuando duermes, tu metabolismo desacelera en un 10%

Cuando no comes por más de 12 horas tu metabolismo desacelera en un 40%

Algo de tu metabolismo es genetico.

Dormir adecuadamente ayuda a regular tu metabolismo.

Tu puedes controlar tu metabolismo mediante:

* ejercicio
* comer varias veces al día
* manteniendote hidratado
* consumiendo: té verde, jugo de uva, brocoli, yogurt bajo en grasa y azúcar, pavo sin grasa, avena, chile, y comida alta en fibra, hierro y calcio.

Mantener tu metabolismo acelerado te va a  ayudar a que los ejercicios para bajar panza tengan un efecto más rápido porque es muy importante que pierdas grasa abdominal para tu salud.

 

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