pecho

Como hacer press inclinado con mancuernas

Veamos los pasos correctos para hacer press inclinado con mancuernas y sacarle el máximo provecho a este excelente ejercicio para fortalecer los músculos del pecho. Pasos para hacer correctamente Press inclinado con mancuernas Posición Inicial: Toma dos mancuernas y recuéstate sobre tu espalda en una banca inclinada con tus pies bien fijos en el

Ejercicio, hombros, pecho

Como Se Hace El Jalón Frontal

Pasos para hacer correctamente El Jalón Frontal (Ejercicio para parte alta espalda y pecho) Posición Inicial: Coloca una barra larga al cable de una polea alta, y agarra la barra con un agarre en pronación (las palmas sobre la barra) con una separación de las manos un poco más allá al ancho de los hombros.

Ejercicio, pecho

Como Hacer Aperturas con Mancuernas Correctamente

Pasos para hacer correctamente Aperturas con Mancuernas (Fly) Posición Inicial (imagen A): Toma un par de mancuernas y recuéstate sobre tu espalda en una banca con tus pies bien plantados en el suelo. Mantén las mancuernas sobre tu pecho con las palmas de tus manos apuntando hacia adentro, brazos extendidos con los codos levemente

Ejercicio, pecho

Como hacer press de banca con mancuernas correctamente

Pasos para hacer press de banca con mancuernas correctamente Posición Inicial: Recuéstate sobre la espalda en una banca, sostén un par de mancuernas justo arriba y afuera del pecho. Tus pies deben estar bien plantados y fijos en el suelo para tener estabilidad, tus piernas ligeramente separadas. Y tu espalda y cabeza firmes contra la