Ejercicio, pantorrillas Pasos para hacer correctamente Elevaciones de Pantorrilla en Casa Posición Inicial: Sostén una mancuerna y deja colgar ese brazo en linea recta desde tu hombro. Párate sobre las puntas de los pies en una plataforma elevada (por ejemplo en una escalera o en un step). Utiliza tu mano libre para detenerte y mantener el equilibrio.
