Ejercicio

Beneficios de las rutinas para tonificar el cuerpo
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Beneficios de las rutinas para tonificar el cuerpo

¿Quiere tener un cuerpo más fuerte y más hermoso? Entonces lo mejor que puedes hacer es poner manos a la obra y empezar una rutina de ejercicios para tonificar el cuerpo. ¿Qué es una rutina de entrenamiento para tonificar el cuerpo? Una rutina para tonificar el cuerpo  implica entrenamientos de resistencia esto significa que debes realizar actividades
Crunch inverso con balón medicinal
abdominales, Ejercicio

Crunch inverso con balón medicinal

El Crunch inverso con balón medicinal es un ejercicio muy efectivo para trabajar tu abdomen, en particular tu abdomen bajo. Realizar esté ejercicio con el balón medicinal lo hace más difícil que realizar el crunch inverso tradicional.   Pasos para hacer correctamente Crunches Inversos con balón medicinal (Ejercicio Abdominal para la parte baja del abdomen) Veamos los pasos
Reto un Burpee al Día por 30 días
Ejercicio

Reto un Burpee al Día por 30 días

Todos sabemos que los burpees son bastante difíciles de hacer y por eso los odiamos pero por otro lado amamos los resultados que se obtienen al realizarlos. Los burpees hacen trabajar todo tu cuerpo al mismo tiempo, lo que no muchos ejercicios pueden lograr.   Por eso te traigo este reto de un burpee al
Ejercicios Fitness ¿Qué es?
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Ejercicios Fitness ¿Qué es?

Hay muchas palabras actuales relacionados con el fitness. Muchos de estos términos son nuevos para los lectores, y algunos de los términos son intercambiables entre fitness, bienestar y salud. Así que vamos a tomar un minuto para explicar algunos de los términos que pueden aparecer de vez en cuando. El Fitness se define de manera diferente
Cuidado con el “Entrenamiento estilo Circo”
Ejercicio, Salud

Cuidado con el “Entrenamiento estilo Circo”

¿Qué es una sesión de ejercicios estilo circo? Un entrenamiento estilo circo es un entrenamiento que te pone a saltar de aquí para allá pasando de un ejercicio a otro de una manera que nunca puedes estimular adecuadamente los músculos de forma que los haga responder y trabajar correctamente. Si vas a obtener beneficio del ejercicio, es importante entender que
5 Mitos y Realidades Acerca De Los Ejercicios Abdominales
Ejercicio

5 Mitos y Realidades Acerca De Los Ejercicios Abdominales

Aunque es verdad que el ejercicio puede ayudarte a perder la grasa abdominal y resaltar tus músculos abdominales, existe mucha información falsa acerca de los ejercicios más efectivos para lograrlo. Sigue leyendo para descubrir algunos de las ideas falsas más comunes, y también la realidad de estas ideas.   MITO 1: Hacer ejercicios abdominales va
Como Hacer Crunches con piernas levantadas
abdominales, Ejercicio

Como Hacer Crunches con piernas levantadas

  Los crunches con piernas levantadas son un estupendo ejercicio abdominal para trabajar la parte superior del abdomen y una buena adición a tu rutina de abdominales para obtener ese abdomen plano y marcado, así que veamos los pasos y algunos consejos para conseguir los máximos beneficios de este ejercicio.   Pasos para hacer correctamente El Crunch
Como hacer crunches piernas de rana
abdominales, Ejercicio

Como hacer crunches piernas de rana

Esta variación de crunch es estupenda para trabajar la parte alta del abdomen y por la posición de las piernas en forma de rana nadando te presenta una dificultad un poco distinta a la tradicional, veamos como hacerlas de forma correcta y algunos tips para obtener mejores resultados.   Pasos para hacer correctamente El Crunch con Piernas de Rana
Como hacer abdominales con toque de dedos
abdominales, Ejercicio

Como hacer abdominales con toque de dedos

Las abdominales con toque de dedos es un super ejercicio para trabajar y definir la parte alta del abdomen, y una gran adición a los ejercicios que haces para obtener ese abdomen plano y sexy que tanto se busca. Pasos para hacer correctamente El Crunch con toque de dedos Posición Inicial: Acuéstete boca arriba con las piernas levantadas
Como hacer el sacacorchos para abdomen
abdominales, Ejercicio

Como hacer el sacacorchos para abdomen

El sacacorchos es un excelente ejercicio abdominal para trabajar la parte baja del abdomen y los oblicuos, esté ejercicio es considerado de los avanzados así que te recomiendo hacerlo ya que tengas un poco fortalecido los músculos del estomago, cuando lleves unas 4 semanas ejercitándote de forma constante. Pasos para hacer correctamente El Sacacorchos para marcar