glúteos

Ejercicio, glúteos

Como Hacer Zancadas Correctamente

  Pasos para hacer correctamente Zancadas con Mancuernas Posición Inicial:  Sostén un para de mancuernas, deja tus brazos colgar de forma recta desde los hombros. Párate con los pies un poco más separados que el ancho de tus hombros, con las puntas del pie apuntando ligeramente hacía afuera, tus rodillas ligeramente flexionadas. Jala tus hombros hacía atrás, saca

Ejercicio, glúteos

Como Hacer Sentadillas con Pesas Correctamente

Pasos para hacer correctamente Sentadillas con Pesas Posición Inicial para realizar correctamente sentadillas con pesas: Agarra un par de mancuernas, deja que tus brazos cuelguen directamente desde tus hombros. Parate con tus pies un poco más separados que lo ancho de tus hombros, con la punta del pie apuntado ligeramente hacía afuera, y tus rodillas ligeramente