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rutina de gimnasio para abdomen
abdominales, Rutinas

rutina de gimnasio para abdomen

Esta rutina de gimnasio para marcar abdomen rápido consta de 3 ejercicios de resistencia que requieren equipo de gimnasio claro que si tienes el equipo necesario en casa los puedes realizar ahí, para la elevación de piernas colgado puedes utilizar una simple barra para dominadas y para el ejercicio de inclinación lateral solo es necesario
Crunch inverso con balón medicinal
abdominales, Ejercicio

Crunch inverso con balón medicinal

El Crunch inverso con balón medicinal es un ejercicio muy efectivo para trabajar tu abdomen, en particular tu abdomen bajo. Realizar esté ejercicio con el balón medicinal lo hace más difícil que realizar el crunch inverso tradicional.   Pasos para hacer correctamente Crunches Inversos con balón medicinal (Ejercicio Abdominal para la parte baja del abdomen) Veamos los pasos
Como Hacer Crunches con piernas levantadas
abdominales, Ejercicio

Como Hacer Crunches con piernas levantadas

  Los crunches con piernas levantadas son un estupendo ejercicio abdominal para trabajar la parte superior del abdomen y una buena adición a tu rutina de abdominales para obtener ese abdomen plano y marcado, así que veamos los pasos y algunos consejos para conseguir los máximos beneficios de este ejercicio.   Pasos para hacer correctamente El Crunch
Como hacer crunches piernas de rana
abdominales, Ejercicio

Como hacer crunches piernas de rana

Esta variación de crunch es estupenda para trabajar la parte alta del abdomen y por la posición de las piernas en forma de rana nadando te presenta una dificultad un poco distinta a la tradicional, veamos como hacerlas de forma correcta y algunos tips para obtener mejores resultados.   Pasos para hacer correctamente El Crunch con Piernas de Rana
Como hacer abdominales con toque de dedos
abdominales, Ejercicio

Como hacer abdominales con toque de dedos

Las abdominales con toque de dedos es un super ejercicio para trabajar y definir la parte alta del abdomen, y una gran adición a los ejercicios que haces para obtener ese abdomen plano y sexy que tanto se busca. Pasos para hacer correctamente El Crunch con toque de dedos Posición Inicial: Acuéstete boca arriba con las piernas levantadas
Como hacer el sacacorchos para abdomen
abdominales, Ejercicio

Como hacer el sacacorchos para abdomen

El sacacorchos es un excelente ejercicio abdominal para trabajar la parte baja del abdomen y los oblicuos, esté ejercicio es considerado de los avanzados así que te recomiendo hacerlo ya que tengas un poco fortalecido los músculos del estomago, cuando lleves unas 4 semanas ejercitándote de forma constante. Pasos para hacer correctamente El Sacacorchos para marcar
Como hacer crunches para los oblicuos
abdominales, Ejercicio

Como hacer crunches para los oblicuos

En está ocasión veremos como hacer una variación de crunches para los oblicuos en la que pondremos nuestras piernas de costado para trabajar en un ángulo distinto que la versión que vimos anteriormente en Como Hacer Crunch Oblicuos en Casa que es con los pies bien plantados en el piso.   Pasos para hacer correctamente Crunches para
Como hacer crunches invertidos correctamente
abdominales, Ejercicio

Como hacer crunches invertidos correctamente

  Pasos para hacer correctamente Crunches Invertidos (Ejercicio Abdominal para la parte baja del abdomen) A continuación veamos los pasos para hacer los crunch inversos de manera que obtengamos los máximos beneficios de este ejercicio y evitemos lesiones. Posición Inicial: Recuéstate sobre la espalda con la cabeza y el cuello relajados, tus manos detrás de tus orejas o
Como hacer crunches correctamente
abdominales, Ejercicio

Como hacer crunches correctamente

  Pasos para hacer correctamente Crunches con Pies Plantados (Ejercicio Abdominal para parte alta del abdomen) Veremos los pasos para hacer correctamente crunches con los pies bien plantados en el piso para ejercitar la parte superior del abdomen, obtener los máximos beneficios y evitar lesiones. Posición Inicial: Recuéstate sobre tu espalda con tus rodillas flexionadas y